Ma räägin Teile enda kogemustest lähtudes kuidas kiiremas korras ennast aidata saab kui enesetunne on lihtsalt nii kehva, et tahaks ära surra. See mis ma nüüd jagan võib tunduda totter, aga ennast peab ju tahtma aidata, teisiti ei saagi midagi paluda või kedagi süüdistada. Lisaks see ei maksa midagi, sest see lihtne tõde mis mind aitab, see on Sulle tasuta.
30 sekundit kuuma duši ja seejärel 15 sekundit külma, niimoodi kolm raundi. Kas Suudad? Pole kerge, aga aitab. Vesi on lihtsalt nii külm, et tõmbad Sind hetkesse. Ja siis on nii kuum, et ei saa mõelda millegi muu peale. Pärast on hea vereringlus ja voodisse lõõgastuma.Kui Sa ei viitsi trenni teha, olgem ausad… siis venitamine on suurepärane viis ennast lahtiseks saada. Venitamine aitab suurepäraselt kaasa heale enesetundele. Jällegi, väga raske ja sadistlik, ent tõhus viis enda tervise jaoks hehe.Meesterahvad küll taovad rusikat selle peale kindlasti, aga see on vajalik selle jaoks, et enda enesetunnet parandada ja ennast rahustada. Sa oled iseenda parim sõber. Meeldi endale. Naerata või tee kurja nägu, aga saa endaga sõbraks.Muusika kuulamisel pane tähele, et väga oluline on kuidas Sa seda kuulad. Helikõvadus mängib samasugust rolli nagu toidu tegemisel maitsestamine. Katseta ja proovi kuniks tundub täpselt see õige ja hea. Kasuta muusikat, et koristada ja luua midagi.Tuulutamine aitab hingamisele kaasa ja tore oleks vahelduseks sisse hingata värsket õhku, selleks mine õue ja kindlasti jaluta. Kui seda teha ei viitsi, siis tuuluta vähemalt toad ära.Peale tuulutamise on vajalik ruumid koristada, kindlasti ka puhastada, et energiad liikuma saaksid. Pese põrandad ja võta tolm ära, seejärel imesta kuidas enesetunne paraneb.Sügavad ja rahulikud hingetõmbed aitavad rahuneda. See ei ole üldse lihtne, aga väga tõhus. Hinga läbi nina sügavalt sisse ja seejärel hinga teadlikult välja. Tunneta hingamist. Proovi.Tee omale üks mõnus jalavann. Vesi olgu piisavalt kuum, aga mitte põletavalt tuline. Lisa sinna natuke eeterliku õli ja pista jalad sisse ning mõtle oma mõtteid rahulikult.Suurpuhastamine aitab väga tihti uutele energiatele kaasa. Vaata üle mida Sa enam ei kasuta, anna need ära või viska minema. Oleneb kuidas tunned. Mõni ese vajab lausa põletamist.Nüüd suru omale viis minutit naeratust näole, sest see on nii tobe, et ajabki päriselt naerma. Õnnehormoonid aktiveeritud. Nüüd keskendu millelegi värskele ja leia head motivatsiooni.
Tee need sammud läbi ja ma luban, et Sul hakkab parem. Veelkord, et Sul parem hakkaks, pead Sa tahtma ennast ise aidata.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.